Chinese Temple

KL sentral,Midvalley付近にある？お寺に行きました。
カラフルでとってもきれい
在馬3年目にして3度目の訪問



12支の像
猪年のHiro-さん　なぜか豚・・・

大切な二人の、健康で幸せな日々が続きますように（祈）


みんなでおみくじひいたり、お線香を抱えて真剣に祈願したりしました。

お土産売り場で、それぞれ石のお守りをプレゼントを買って贈り合いました。
また、みんなで来ることができるといいな！

お疲れ様でした★

Vincenzo

バンサーのイタリアンで豪華？？？ランチ

残念ながらお得なランチセットはなく・・・
1時過ぎに到着するも、ガラガラ
Dinnerの前評判がかなり良かったのですが、お客様はLaiyeグループのみ！びっくり

パン・・・　オリーブオイルときざみオリーブ！
このソースが最高でぱくぱく食べてしまいました

Limeジュースと驚きのスパークリング・ウォーター
お値段の割にはファンタでびっくり
せめて、缶は見せないで欲しかった！！！

みんなでシェアしたピザ　マルゲリータRM23

シーフードパスタ

サーモンパスタ

大失敗のバジルなんとか・・・


久々のイタリアン・・・MENU選びに失敗したLaiye、不満足
デザートも遠慮しました。

ああ、サーモンにすればよかった・・・

が、久々に豪華にお友達とゆっくりランチできて大満足
たまに、おいしいパスタが食べたくなるLaiyeです。

Papa Rich

最近、急激に増えたPapa Rich
マレー料理レストランのフランチャイズ。Old Town系列に似てるけど、どうかな？？？
IOIエリアには2店あるのですが、先日新しくOPENした方へ行ってきました。

ナシレマ　チキンがとにかくでかい・・・　RM10くらい

なんとか、クイッティオ　RM10くらい
コーヒーと紅茶のMIX　これが結構いけてます

カレーチキンのせクイッティオ　RM10くらい


ここは確かにおいしい、けど、お値段も結構なもんです。
いっつも、お客さんでいっぱい。人気があるようですな。
バンサーにも新しくOPENするし、サンバーにもあるんだよ。

たまにいくにはOKK

Book Fair@Mines

毎年？恒例のBook Fairが始まってしまいました・・・
Mines Shopping Mallに隣接してるうちのコンドは、これから１週間は地獄のような渋滞地帯になります。
普段は、静か～な町なのですが、この週はKL中のチャイニーズ・マレーシア人が集結します。

Minesから少し離れている駐車場・・・路駐もすごい。
部屋からの眺め・・・



せっかくなので、昨年に続き、今年も行ってきました。

入場料RM2　だだぴろいコンベンションホールに、本本本本本本　人人人人　本本本　人人人人人人人　本本本本・・・・・・

とにかく凄い人の数

雑誌から、勉強用の本、絵本、論書、などなど本の山

100％中国語の本なので、いまいち楽しめないLaiyeでしたが、お祭り気分である意味楽しかった！

今年は27日まで！中国語本をお探しのあなた！急げ～

超おすすめパック

Laiyeご用達のフェイシャル"HerbaLine"のプロダクト
月に一度の贅沢として毎月の楽しみで未だ通ってます。
ここはのフェイシャルはLaiyeに合うようで、やめられません。
が、毎月困るのが、ビューティシャンの営業！！！
ものすごい攻撃が癒しのあとに襲ってきます。
最初はとてもストレスになったのですが、最近ではかわしかたをすっかり身に付け気になりません。

が、このパックは本当にお勧めです！

緑が、お肌の汚れ落としよう。洗顔後に顔に塗りたくります。
１５分程おいてから洗い流すタイプ。これが本当にすごい。
毛穴を根こそぎ洗浄してくれます。２週間に一度使ってますが、肌の透明感が違う！

白が保湿。こちらは最近使い始めたのですが、本当に素晴らしい。１週間はもち肌状態が続きます。
同じく１５分程おいて洗い流します。洗い流した瞬間からしばらくは顔を洗う手触りが完全に変わります。
ぷるぷる卵肌!緑と白を週替わりで使ってます。

お値段はそれぞれ３個セットでRM36　効果からみればかなりお得

お肌の衰えを感じたらHerbaLineパックに決定

Andrewお誕生日

FitnessFirst ioimall パーソナルトレーナー・マネージャーのAndrew Tan君
若干21歳　この若さでマネージャーなだけあって、とてもしっかりしています。
ペナン出身、彼女募集中

日本の味発見

じゃじゃ～ん



超ローカルパンやで発見

抹茶あんこ生クリームロール
3つでRM3

うめ～

本物の日本の味だ～～～


このところ、イベント続きで暴飲暴食の日々・・・
ふむ・・・

Body Attack

Laiyeの大好きなLesMillsプログラムの一つBody Attack

A rapid calorie burner that delivers fast improvement in general endurance aand an increase in overrall body strength.

このクラスはとにかくすごい。
分かり易く説明すれば、アクロバットな超ハードエアロビ！

かなりきついクラスなので、Laiyeは週一と決めています。
これが金曜にとる一番お勧めなクラスなんですな。

月曜から金曜の間に仕事でたまったストレス発散効果特大
嫌なことがあってイライラしてしまった週は一段と良い汗がかけます。
とても良い疲れ感なのですが、翌日に筋肉痛が襲ってくるので、なかなか起きられない。。。
翌日が土曜なら好きなだけ寝られるし・・・

5月から始めて半年。ほぼ毎週参加しています。
インストラクターともとても仲良し！おかげさまで、クラス後にはプチセッションが聞けることもあります。

60分のクラスなのですが、30分経過する頃には30％の人が挫折して戻らないと言っても過言ではなく、プロ級のLaiyeでも未だに本当、きついのだ。インストラクター曰く、60分で消費するカロリーはなんと約1000キロカロリー
1000キロといえば、普通の成人女性の必須カロリーが2000キロと言われているのでその半分。クラス後にお腹がぺこぺこに空くはずだ・・・

ストレス解消が上手にできない方、食べ過ぎでお困りの方、Body Attackお試しあれ～

The biggest loser asia

The Biggest Loser Asia 放送開始日決定
--------------------------
11月24日（火）午後9時開始
毎週火曜日　1時間
Astro HallmarkChannel 702
--------------------------

FitnessFirstがメインスポンサー
参加者のオーディションはCurveのFitnessFirstで開催されました。
Asiaということで他にはフィリピンとシンガポール、3カ国のコンテスタント

The biggest loser をご存じないあなた！Laiyeの過去ブログを掘り返してみてください。
たしか4月頃に一度紹介したかと・・・

http://laiyetinzi.blogspot.com/2009/04/biggest-loser.html

なんといっても今回の目玉は専属トレーナー
”NUKUくん”
Laiyeのトレーナー、ご無沙汰”へんちゃん”のトレーナーなのだ！！！

と言っても一緒に鍛えているわけではなく、トレーナーになるためのトレーナーなんですな。
FitnessFirstのTOP Trainerと言っても過言ではなさそう。

Laiye、実は何度かお見かけしたことがあります。
隣で筋トレをやった事も！あのNUKUくんが毎週TVに出るとは、なんとなく嬉しいLaiye
超イケメン！ではないけれど、見事な体です。

みんなでThe biggest loser asiaを応援しましょう。

毎週火曜日は、ひきこもってTVの日に決定☆

ダイエットプラン

今月からGYMのクラス・スケジュールが大幅に変更になってしまいました。

良い機会なので、これまでのトレーニングを見直してみました。

これから3ヵ月はこんな感じ

【Laiye週間トレーニング表】
月：Body Pump, Body Step
火：洗濯の日（9時からThe biggest loser）
水：Body Jam, Body Pump
木：自由な日
金：Body Combat, Yoga
土：お休み
日：Body Pump, Body Step, Yoga

食事面では、朝食昼食をしっかり食べる。間食もOK、が、夕飯は軽く8時以降は食べない。
豆乳を飲む。野菜とフルーツを積極的にとる。

こんな感じ。劇的な変化は全く変化していませんが、1日自由なアフター5が増えたので有効に使いたいLaiyeです。何しようか？？？なにかお勧めの趣味とかあったら是非コメントして下さい。

高級歯磨き粉

”芸能人は歯が命”
なつかしいフレーズだ

アメリカでは50％以上の女性が歯の漂白経験者！と言われるほど

白く輝く歯は美人の象徴！！！（←Laiye的主観により）

Laiyeも、素敵な女性を目指し白い歯を心がけてます。

先日、こんなものを近所のスーパーで発見。
PEARL DROPSの歯磨き粉
100gNETで約RM20　とかなり高級ですが即買！
Proudly Made In Australiaだそうで。

ひとつは、朝晩、もうひとつは会社に常備。昼休みの歯磨き用です。

赤いほうはGELタイプでMouth Wash効果が高いよう。注目は青いほう。こちらはホワイトニング一本に的を絞ってあり、かなり良い感じ。
懐かしい味がします。使い始めて約2週間、歯がつるつるになった実感あり。
磨いた後はかなり気持がよく、たばこを吸う気もうせるほど。

高級ですが、お試しの価値は大いにあり


どこのスーパーでも見かける大手Colgate　
種類がとてもたくさんありますが、Laiyeは来馬以来2年間、これを使ってました。
160gで約RM8　かなり経済的　箱がキラキラなのがおしゃれ


白い歯に憧れたらPEARL DROPSをお試しあれ～

楽膳

日本人Partyに参加

パビリオン近くの楽膳

ここは、超高級。最初で最後のVISITになること間違いなし。

食べた物は・・・
とびこサラダ、クリームコロッケ、茶そば、かんぱち、ししゃも焼き、えだまめ・・・
たくさんあて思い出せない。どれも高級な味！
贅沢な夕飯になりました。



串盛り

刺し盛り

さしみに見える”冷やしトマト”


12人くらいの参加者でペナンから来てる人も。
美男美女に囲まれておもしろい食事会でした。

たまには、高級な食事もいいなあ・・・

2次会がWESTING　HOTELであったようですが、Laiyeはべろべろに酔っ払った世界さんの介護のため、なくなく帰宅・・・　

次回もぜひ誘ってください

洗車の効果

車購入から約2か月半。あまりにも汚かったのでioi mallの駐車場にある洗車屋さんへ掃除を依頼。

インド人の受付の彼のあまりの押しの強さに負け、今月だけのプロモーションだという、泡ぶく洗車、車内バッキュームとWAXでRM50コースをお願い。初めてなので高いのか安いのかイマイチわかりません。どうなのかなあ？

トレーニング後、車を取りに行ってびっくり。
Laiyeのおんぼろ車が新車に生まれ変わっていた。。。こんなにかわるとは！ガラスも閉まっているのがわからない程にクリアーで綺麗。タイヤにまでWAXが。

こんなに綺麗になるなら、もっと早く出せば良かった。これからは月一だな・・・
車が綺麗だと運転してて本当に気持ちが良い！

しかし、きよPがいかに汚い状態で引き渡したのか実感。。。なんて奴だ・・・

癒 祝日

文化の日　万歳

平日のお休みはなんとも新鮮で嬉しい。

今日のテーマは癒し

7時起床
お部屋の大掃除

10時30分
Yogaクラス
サウナ

2時頃から
アロマを浴びながら昼寝

5時から2時間フェイシャル

あ～、幸せな一日だ

Okinawa

KLCCにある日本食レストラン”沖縄”にて
同僚と食事会。

激辛ぶたキムチ


餃子


いかやき


ゴーヤ豆腐炒め


絶品タンタンメン


いなかっぺLaiye、久々のKLCCでまたまた迷子・・・

仕事を終えて車を置きに直帰。
KTM・・・待つこと45分・・・イライラ

KLCC到着
？？？
ここはどこ？私は誰？？

雨で服はびしょびしょ。ジーパンはやぶれるし、散々でした。

が、お食事会は楽しかったのでOKにしよう

11月

いつの間にか11月・・・

マレーシアは年中常夏。
季節感が全くない・・・

今の会社に入社してから丸2年。初来馬から2年3ヵ月。

振り返ってみると、GYM三昧。。。

好きなことをして、おいしい物を食べる。
良いお友達や同僚に恵まれて、楽しい毎日。

あぁ、幸せ。

この幸せを蝕んでいるのが、喫煙の習慣。

なんとか禁煙できないものか・・・