ダイエットプラン

今月からGYMのクラス・スケジュールが大幅に変更になってしまいました。

良い機会なので、これまでのトレーニングを見直してみました。

これから3ヵ月はこんな感じ

【Laiye週間トレーニング表】
月：Body Pump, Body Step
火：洗濯の日（9時からThe biggest loser）
水：Body Jam, Body Pump
木：自由な日
金：Body Combat, Yoga
土：お休み
日：Body Pump, Body Step, Yoga

食事面では、朝食昼食をしっかり食べる。間食もOK、が、夕飯は軽く8時以降は食べない。
豆乳を飲む。野菜とフルーツを積極的にとる。

こんな感じ。劇的な変化は全く変化していませんが、1日自由なアフター5が増えたので有効に使いたいLaiyeです。何しようか？？？なにかお勧めの趣味とかあったら是非コメントして下さい。