サウナ

”Laiyeストレス解消法”不動のTop1はサウナ！

ミッドバレーのCalifornia Fitness会員歴1年半にして、そのうち300日はサウナに入ってます。トレーニングせず、サウナの為だけにGymへ行くことも・・・　サウナには、体脂肪を燃やす等の効果はないけれど、体内に溜まった毒を排出する効果は抜群！マレーシアに来てからバスタブにお湯をためたことのないLaiye・・・ここでしっかり体の垢を落とす。

トレーニング後、必ず軽くシャワー！サウナに入る前に体が汚いと、その汚れが毒の出口を塞ぐため効果減少・・・　コップ1杯の水を補給して臨みます。10分程してくると大粒の汗が体中を流れまくる。この時点の汗は毒を含んでいるのでとても塩辛い（はず）目に入るとしみる事も・・・　15分程で1ラウンド終了。外に出て再び水分補給・・・ここで補給しないと水分不足で脳に影響がでますョ　8分サウナ、5分休憩を3回繰り返す　3回目の汗は無臭無味　デトックスが終了した証　休憩後にシャワー　日本から持参したあかこすりとビオレで体を隅々まで洗います。ぽろぽろ・・・ひ？垢？？

Gymから帰宅するとすっきり爽やか！肌もつるつる！！大量の汗をかくのでストレスも解消！！！

今後の暇つぶしはサウナに決定