Malaysian Diet Life 3日目

トレーナーとの話合いでトレーニングは週４－５日ということに決まり、毎週水曜日はお休みの日になりました。まだ開始して３日しか経ってませんが、体はすでに軽く感じるのは気のせいでしょうか？サイズを測ったところ変化は１ｍｍもありません（当然か・・・）　今日は、トレーニングのメニューと入会の流れを報告します。

【Laiye３か月で５ｋｇおとすぞMENU】

・毎日必ずすること
①ストレッチ　②ウォームアップ（ウォーキングマシーンで１０分歩く＋２０分ジョギング）　③クールダウン（②と同じ）　④運動後のサウナ（１５分）　
・月曜　１時間トレーナーとマシーンを使って筋トレ　１時間YOGAクラス　
・火曜　１時間サイクリングクラス　１時間ボディーバランスクラス
・水曜　お休み
・木曜　１時間ボディーコンバットクラス　１時間YOGAクラス
・金曜　１時間サイクリングクラス　１時間ボディーバランスクラス
・土曜　お休み　　プライベートで２時間しっかりテニス
・日曜（隔週）　１時間ヨガクラス　１時間バルーンダンシングクラス　１時間トレーナーと筋トレ

なんともハードだ・・・　Laiyeは仕事があるので、自分の時間が水曜の夕方と土曜の午後しかない・・・。が、始めてみればとても楽しいし、生活と肌に張りがでて？頑張ってる自分が素敵な気が。結果が出なければ無意味になってしまうので３か月間、絶対に挫折できません・・・問題は食事制限・・・まだ最初なので問題なくコントロールできてますが、油断大敵！！！

知り合いがたくさん通っているので、FitnessFirst入会は躊躇しませんでした。以前に体験で何度か訪れていたこともあり、さくさくっと契約も進みました。所要時間約５分。最初に支払う金額はRM242（内訳：入会費RM４９　管理費RM１０９　なんとか費RM８４）　その後月々RM１８５　高いか安いかは、それぞれ意見がありますが、目的や通う回数からしてLaiyeにはとってもお得に感じます。その時にキャンペーンがあったり、会社が法人契約をしていると、金額はかなり変わるそうです。Laiyeは３か月のみなので、どんな割引も適応されませんでした。。。お友達情報によると１年契約だと月々RM１５０になるそうな。

そしてLaiyeを最も感動させたのがFitnessFirst GOODS! 入会するともらえます！リュック、ウォーターボトル、タオル、ヘッドホン（ウォーキングマシーン等に差し込みがあるので、一面にずらりと並んだアストロのチャンネルの番組の音声が入ってきます。TVを見ながらジョギングができます）

FitnessFirstリュックは、何度かしょっている人を見かけたことがあります。だっさ～と正直思っていたのですが、手にしてみて納得。トレーニング用品が完璧に収まるように作られてます。内ぽっけもかなり大きくチャック仕様！最高のリュックです。Laiyeもしばらくは、このリュック以外のバックは利用しなさそうです。

残り時間はまだまだ頑張るぞ！！！

PS/はい、そうです。LaiyeはCaliforniaFitnessの会員でもあります。いいんだもん。１年分の会費を一括で支払えば１年分が無料になるってキャンペーンの時に会員になったし、１年半は既に通ったから元はとれてるもん・・・