久々の筋肉痛

久しぶりに筋肉痛になってしまったので、フィットネスネタ

Laiye✵はマレーシアに来て、この4年と少しで大金をPersonal Trainingにつぎ込みました。
今風に言ってみると”自分投資”

どこのGYMでもTrainnerには恵まれてて、素敵な人たちばかりで満足でした。
マシーンの使い方はもちろん、身体のことや、食べ物の事など、様々な事を学びました。

中でもLaiye✵の宝になっているのが、Workout後に筋肉痛になりにくいストレッチ法

これは、すごいよ！全ての身体の部位用にあって、全部分実行すると結構な時間になりますが、すっきり爽快

おかげさまで、ひどい筋肉痛知らずでした！

が、おとついのPumpクラスから、これまでのウェイトより5-10kg増やし、ダンベルも重量UP。
すぐに違いが出ました。最初の１０分で大量の汗が吹き出し、やりながら筋肉痛になっていきます（笑）
これまで、いかに楽をしてきたか思い知ったクラスでした。

楽して得るもんなんてなにもない！！！いい言葉だ

あと、新しいGYMは正面ガラス張り。最初は慣れなくてなんとなく居心地悪い感じでしたが、最近では自分の姿を直視して、これまで以上に姿勢に気をつけるようになりました。
やっぱり、ぜ～んぜん違うね。

フィットネスってやり方を間違えると、ただの自己満足で効果が得られないから、改めて基本に戻って頑張ってます。

あとお友達からよく、痩せる方法や食事法の事を聞かれるのですが、Laiye✵はあくまでど素人
自分の事はよくわかってますが、真剣な相手には回答できませぬ
こればかりは、体質が大きくかかわってくるし、本当に人それぞれなんですね。
同じダイエットをしても、ものすごく効果が得られる人と、全く変化がない人もいる。

本気だったら、やっぱりpersonal Trainnerをつけるのが一番だと思う。
自分の生活習慣や食生活をしっかりお伝えして、フィットネステストを受けて、じっくり相談するのが一番（多少お金はかかりますが・・・）

そういえば、いまだGYM友のできないLaiye✵なのです

今日はこれからTamanDesa主婦の会　１週間振りに楽しんできます